Научно-теоретические основы развития гибкости

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Апреля 2011 в 20:24, реферат

Описание работы

Гибкость – это одно из пяти основных двигательных качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это двигательное качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе.

Содержание работы

Введение……………………………………………………………………………. 3
1.Характеристика двигательного качества гибкость…………………..…………5
2. Средства и методы развития гибкости………………………………………….8
3. Основные правила развития гибкости………………………………………….15
Заключение………………………………………………………………………….19
Список литературы………………………………………………………………….21