Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

Многочисленные данные науки и практики свидетельствуют о том, что реальное внедрение среди студентов самостоятельных занятий физическими упражнениями недостаточно. Существуют объективные и субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения студентов в активную физкультурно-спортивную деятельность. К объективным факторам относятся: состояние материальной спортивной базы, направленность учебного процесса по физической культуре и содержание занятий, уровень требований учебной программы, личность преподавателя, состояние здоровья занимающихся, частота проведения занятий, их продолжительность и эмоциональная окраска.

1.Цели и задачи самостоятельных занятий
2.Формы и содержание самостоятельных занятий
•Ходьба и бег
•Плавание
•Ходьба и бег на лыжах
•Ритмическая гимнастика
•Атлетическая гимнастика
•Занятия на тренажерах
3.Особенности самостоятельных занятий для женщин
4.Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС
5.Гигиена самостоятельных занятий