Лыжный спорт-развитие и виды

Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений лыжников. Названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.

1.Введение……………………………………………………………………..3


2.История развития лыжного спорта…………………………………………3


3.Классические лыжные ходы ………………………………………………..4
А) Попеременный двухшажный ход
Б) Одновременный бесшажный ход
В) Скоростной вариант одновременного одношажного хода


4.Основной вариант одновременного одношажного хода………………….7
5.Одновременный двухшажный ход…………………………………………8
6.Коньковые лыжные ходы……………………………………………………9
А) Полуконьковый ход

Б) Коньковый ход без отталкивания руками


7.Двухшажный коньковый ход……………………………………………….12


8.Одновременный одношажный коньковый ход……………………………12
А) Попеременный коньковый ход
9.Техника преодоления подъемов…………………………………………….14
А) Структура движений одновременного двухшажного хода при преодолении подъемов.


10.Игры и методика их проведения…...............................................................17


11.Заключение…………………………………………………………………...23


12.Литература……………………………………………………………………25