Характеристика лыжных гонок

Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объему, так и по интенсивности. Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности.

Итак, целью данной контрольной работы является характеристика лыжных гонок.

Введение……………………………………………………………………3

1. Характеристика лыжных гонок………………………………………...4

2. Техника лыжных гонок…………………………………………………6

3 .Характеристика классических лыжных ходов

3.1. Попеременный двухшажный ход…………………………………….7

3.2. Одновременный бесшажный ход……………………………………10

3.3. Скоростной вариант одновременного одношажного хода………...11

4. Лыжные гонки для лиц с ограниченными возможностями…………………………………………………………………..17

Заключение………………………………………………………………..19

Литература………………………………………………………………...20