Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Ноября 2013 в 17:13, реферат
Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной мере обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечения болезней, является гимнастика. Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма. Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совершенствовать механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, Укрепляет мускулатуру (особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса), развивает гибкость, совершенствует координацию движений.
Введение 3
Физиология послеродового периода 5
Физические упражнения в послеродовом периоде. 6
Примерный комплекс гимнастики 7
Правила выполнения упражнений в период после родов 9
Гимнастика после кесарева сечения 10
Восстановление физической формы 11
Основные шаги для начала полноценных занятий 13
Упражнения в послеродовой период – примеры 15
Упражнения, которые можно начинать на следующий день после родов: 16
Комплексы упражнений в послеродовом периоде 17
Заключение 18
Список использованной литературы. 19