Автор работы: Пользователь скрыл имя, 17 Мая 2012 в 15:47, реферат
При неосложненной беременности нет никаких противопоказаний для физических упражнений. Объяснение беременности как болезни, а будущей матери как инвалида, слишком деликатной для того, чтобы подняться на пару ступенек или принести сумку с покупками – это все такие устаревшие взгляды, как общая атрофия во время родов. Хотя нет еще полных результатов исследований о влиянии физических упражнений на ход беременности, но с определенностью можно сказать, что умеренные упражнения не только безопасны, но даже полезны для будущей матери и ребенка.
Упражнения, категорически противопоказанные:
– йоггинг (свыше 3 км в день);
– катание на лошадях;
водные лыжи;
ныряние в бассейне и прыгание в воду;
– глубинное ныряние (кислородный
аппарат может вызвать
– спринтерный бег;
– катание на горных лыжах (очень опасна угроза падения);
катание на беговых лыжах на высоте свыше 3000 м над уровнем моря;
езда на велосипеде на поверхности, которая представляет собой большой риск падения, а также в исходной позиции (сильный наклон вперед);
групповые игры (например, футбол), что несет с собой угрозу травмы;
определенные типы каланетикса: упражнение, основанное на растяжении мышц живота (например, приседания); упражнения, угрожающие попаданию воздуха во влагалище («велосипедик», стояние на руках, упражнение с подтягиванием колен к грудной клетке); растяжение мышц на внутренней стороне бедер (при сидении стопы соединены, колени поджаты и отклонены набок, наклон вперед); упражнения с углубленным изгибом позвоночника (наклон назад), а также другие, требующие значительного изгиба и выпрямления суставов (прыжки, резкие движения или изменение направления движения, балансирование).
Казахский Национальный Медицинский Университет имени С.Д. Асфендиярова
СРС
Комплекс упражнений для беременных
Выполнила: Марасулова В. М.
Курс, группа 447/2
Проверила:___________________
Алматы 2011-2012
Содержание
Информация о работе Физические упражнения во время беременности