Факторы здорового образа жизни. Личная гигиена

Описание: Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние факторов внешней среды на организм человека с целью оптимизации благоприятных и профилактики неблагоприятных воздействий. Как следствие, гигиена имеет два объекта изучения — факторы среды и реакцию организма, и пользуется знаниями и методами физики, химии, биологии, географии, гидрогеологии и др. наук, изучающих окружающую среду, а также физиологии, анатомии и патофизиологии.
Реферат содержит 1 файл: 

реферат по обж.docx

26.26 Кб | Файл microsoft Word  открыть 
Не получается скачать реферат Факторы здорового образа жизни. Личная гигиена? - Техническая поддержка

реферат по обж.docx

Бюджетное образовательное учреждение  Чувашской Республики среднего профессионального образования  «Чебоксарский экономико-технологический колледж»

Министерства образования и молодежной политики  Чувашской Республики

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РЕФЕРАТ: «ФАКТОРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА»

ПО ДИСЦИПЛИНЕ ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

 

 

 

 

Выполнила: студентка I курса

экономического отделения

группы 14-Э-14

Михайлова Инесса Сергеевна

Проверила: преподаватель ОБЖ

Иванова Н.Н.

 

 

 

г. Чебоксары 2014


Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние факторов внешней среды на организм человека с целью оптимизации благоприятных и профилактики неблагоприятных воздействий. Как следствие, гигиена имеет два объекта изучения — факторы среды и реакцию организма, и пользуется знаниями и методами физики, химии, биологии, географии, гидрогеологии и др. наук, изучающих окружающую среду, а также физиологии, анатомии и патофизиологии.

 

Факторы среды разнообразны и подразделяются на:

 

Биологические — микроорганизмы, паразиты, насекомые, антибиотики и другие биосубстраты.

Физические — шум, вибрация, электромагнитное и радиоактивное излучения, климат и т. п.

Химические — химические элементы и их соединения.

Факторы деятельности человека — режим дня, тяжесть и напряжённость труда и т. д.

Прикладной раздел гигиены, направленный на разработку мероприятий по оптимизации и профилактике, называется санитария. Эти мероприятия реализуются в комплексе: архитектурно-планировочное, санитарно-техническое, медико-профилактическое, организационно-планировочное, санитарно-законодательное и др. направления.

 

В рамках гигиены выделяют следующие основные разделы:

 

Гигиена окружающей среды — изучающая воздействие природных факторов — атмосферного воздуха, солнечного излучения и т. п

Гигиена труда — изучающая воздействие производственной среды и факторов производственного процесса на человека.

Коммунальная гигиена — в рамках которой разрабатываются требования к градостроительству, жилищу, водоснабжению и т. п.

Гигиена питания — изучающая значение и воздействие пищи, разрабатывающая мероприятия по оптимизации и обеспечении безопасности питания (часто этот раздел путают с диетологией).

Гигиена детей и подростков — изучающая комплексное воздействие факторов на растущий организм.

Военная гигиена — направлена на сохранение и повышение боеспособности личного состава.

Радиационная гигиена - раздел гигиены, изучающий воздействие источников ионизирующего излучения, радиоактивных соединений на человека

Психогигиена - раздел гигиены, изучающий психическое благополучие человека.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Также некоторые узкие разделы: радиационная гигиена, промышленная токсикология и др.

 

Основные задачи гигиены

 

Изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособности людей. При этом под внешней средой следует понимать весь сложный комплекс природных, социальных, бытовых, производственных и иных факторов.

Научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов;

Научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности. Этому способствуют рациональное питание, физические упражнения, закаливание, правильно организованный режим труда и отдыха, соблюдение правил личной гигиены.

 

   

     Уход за кожей заключается в выполнении следующих правил:

   

  • мойтесь каждый день теплой водой с туалетным или детским мылом;

   

  • по возможности чаще меняйте белье, носки, чулки, колготки или гольфы;

   

  • если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом или мазью;

   

  • не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление;

   

  • заметив на своем теле сыпь, немедленно обратитесь к родителям или в медицинское учреждение;

   

  • употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, молока; если вы будете получать с пищей достаточно витаминов и минеральных веществ, то кожа будет чистой и гладкой;

   

  • избегайте продуктов питания, вызывающих у вас аллергическую реакцию;

   

  • в холодную погоду защищайте кожу от обморожения;

   

  • в лесу или в поле не трогайте незнакомые растения, так как среди них могут быть ядовитые, вызывающие раздражение кожи;

   

  • если вы случайно пролили на себя кислоту или другое химическое вещество, немедленно смойте их проточной водой с мылом;

   

  • если одежда из синтетических тканей или каких-либо других материалов вызывает у вас раздражение кожи, не носите ее.

   

Уход за зубами и полостью рта включает в себя выполнение следующих основных правил:

   

  • обезопасьте себя от травм, получаемых чаще всего во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий: если вы занимаетесь контактными видами спорта, пользуйтесь такими защитными приспособлениями, как шлем, маска для лица и вкладыш, защищающий челюсть; в автомобиле пристегивайтесь ремнем безопасности, который может спасти не только вашу жизнь, но и ваш внешний вид, в частности сохранит вам зубы;

   

  • ешьте больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием; яблоки, морковь и сельдерей, которые надо тщательно пережевывать, не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды);

   

  • избегайте жирной, вязкой и образующей кислоту пищи: она может изменять среду в ротовой полости и воздействовать на состав слюны таким образом, что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;

   

  • регулярно чистите межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользуйтесь зубной пастой на натуральной основе;

   

  • посещайте зубного врача 2—3 раза в год: в этом случае он своевременно обнаружит заболевания зубов и десен.
Страницы:    12   следующая
Поиск по сайту

Предметы